姣好帥氣的容顏人人嚮往
隨著時代的進步 整形技術越來越先進
所以不管你長相是天生的還是後天的
即使容貌改變了 但年齡卻實實在在的在增加啊
廣義的定義年齡可分為三種-實際年紀、外貌年齡、身體年齡
雖然在生理學上 實際年齡會隨著歲會的增長越來越大
但基本上如果身體年齡能保持年輕
你實際年齡和外貌年齡也會相對年輕
要想保持年輕的身體年齡
可以從飲食、健康管理和生活習慣著手
看看許路兒你能猜得到她實際年齡嗎？
飲食部分：
第1步----戒糖
近期很多藝人都推崇「戒糖」的飲食習慣 這樣做一定有理由的吧
糖會造成身體老化 ，因為糖吃的太多很難被身體吸收更別說被分解
一旦影響膠原蛋白的增生 皮膚也會失去該有的彈性
（圖片來源：照護線上）
第2步---- 少吃油炸
很多人都認為油炸食物頂多就是就油脂多
等於你努力運動維持的好身材將功虧一簣
健康管理：
第1步----多做有氧運動
有氧運動可增加心肺功能、消耗脂肪可幫助肌肉變得結實
常見的有氧運動有慢跑、有氧舞蹈、飛輪、瑜伽等
（圖片來源：華人健康網）
第2步---- 身體力行
常說站起來活動活動 人活著就是要動
整天躺著可能會引起腰痛 睡太多也會使精神不濟
簡單的打掃家裡、做些輕食料理可簡單活絡筋骨
生活習慣：
第1步----早睡早起
我們都知道 親愛的肝休息時間從晚上11點開始到臨晨2-3點
肝臟只有得到適當的休息 才能有效的排毒 皮膚也能保有該有的光澤
第2步----多喝水
水佔了人體的7成 多睡不但幫助消化 也是維持維生素C抗氧化的作用
但喝水也有一些要注意的地方 像喝太多非水的茶和咖啡只會加重水分的流失
多數外貌年齡都是依據心智年齡和行為表現判斷出來
減低外貌年齡最快速的方式則是裝扮和保養
雖然醫美的效果可能最快也最明顯
找到適合自己的服飾和穿著風格很重要
快時尚雖然便宜 但有質感的衣服靠的是材質和版型
穿對符合身形和氣質的服飾 才能幫自己加分
就像歌手形象跟歌曲本身的曲風需一致
想像穿著皮衣 唱著《那些年》是不是很違和？
因為心智年齡而被誤會的外貌年齡
主要是行為時常表現出幼稚的舉動
此時別沾自喜慶幸自己看起來其實還是很年輕
雖然天真無邪很可愛 但表現出適當的成熟與大方更具魅力
不過外貌年齡有時又令人矛盾
年輕的時候 總想著快點“登大人”
但被小屁孩叫阿姨、叔叔又很無奈
出社會後又怕被客戶看沒有 需要氣勢與威嚴
好看的皮囊千篇一律
有趣的靈魂萬裡挑一
自信的體態 是由內而生的
年輕人應該是很有活力的
記得隨時保持年輕的心情
適時展現自己有趣的一面
像是關注流行、新奇的事物
都會讓人不由自主覺得你就是應該很年輕
保持年輕的方法
外貌的保養
說話的方式
成熟的韻味
氣質
身體體態 姿勢
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