書名:練習不快樂【推】

 

不快樂是本能
大腦本身的構造
引發的腦內革命

 

掌管存活的爬蟲腦只在乎愉悅感
而掌管邏輯思考的靈長腦追求滿足感

 

做有意義的事帶來滿足感
引發的正面情緒也會較持久
而愉悅感需要定期自發性歸零
否則過多會造成不適

 

雖然我們慣於規避損失
基本上要3個好才能抵過1個壞
但負面情緒是能分辨厭惡的大臣
它讓我們知道我們最在乎的是什麼

 

所以遇到麻煩事時
情緒會出現是正常的
當務之急應是找出負面情緒的原因

 

最後
如何取得滿足感?
從事讓你願意廢寢忘食的事
選擇難易適中的活動
在能力增加後提高難度
再忘我地投入

 

有心無力?
買個體驗吧!它比物質更有效~

總之要快樂;就要
少點比較
多點行善
享受當下

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作者文中有提到大腦反應測試
我突然理解了FB的表情功能
大數據背後的秘密啊 嘿嘿

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