生活雜貨店

前陣子為了趕報告

曾經連續好幾天熬夜

不是3-4點睡又早上7-8起床

就是幾乎徹夜未眠

睡眠不足加上爆肝

是真的會對身體造成一定的傷害

以下是我體驗到最為明顯的熬夜後遺症

1. 扁條腺結石

常常會覺得喉嚨卡卡的

然後過沒多久就會吐出一塊黃白的顆粒

而且壓碎還會發出惡臭

扁條腺結石其實是細菌和食物殘渣集結的塊狀物

卡在扁條腺的隱窩中

其實一般人都會有扁條腺結石

但是我的特別大顆

還要經歷一番嘴部肌肉蠕動才可順利排出

熬夜免疫力下降 或許易造成扁條腺黏膜發炎

發炎會讓扁條腺隱窩凹洞更深

我算是幸運結石有自己排出

不然如果卡太深 就需要耳鼻喉醫生的幫忙了

2. 脾氣暴躁

平常專心做事突然被打擾 我會被嚇到

但是這段期間只要有人干擾我做事我就會暴怒

反正就是容不下任何想要與我的一絲對談

心情上也較容易低落 總覺得什麼事都很煩躁

3. 精神不濟

這點從倦容上就可以明顯看出來

而且膚況會變得很糟糕

感覺臉上水份被吸乾缺乏潤澤感

平時一到休息時間就一定要趴著補眠

學習狀態也跟著被影響

原本上課可直接吸收的資訊卻需要重複複習

4. 腳臭

這真的是要到熬夜到某種地步才會發生

結果網上一查 因為熬夜造成肝臟排毒失效

毒素一直分泌 身體卻無法代謝 造成尷尬的足部異味

很多時候 我們都只知道吃補品

但是實際最有效調理身體的辦法

還是作息正常與均衡飲食習慣

睡眠充足對記憶力真的很有幫助

雖然現今社會要什麼資訊上網查即可

但如果缺乏記憶 也就無法發揮物件連結效應

就很難擴充我們已有的知識並活用於其他領域