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原以為近視雷射手術的發明會使戴眼鏡的人會越來越少。

沒想到追劇跟WFH 加上電子設備的普及化，

人們對電子產品的依賴程度遠大於想像程度。

過度的使用眼睛，像是長時間盯著電子螢幕，對眼睛造成的傷害不容小覷。

近距離的盯著螢幕會使睫狀肌收縮過度且失去彈性，弱化它該有的調節功能。

電子產品所釋放的藍光因波長短、能量高，進入眼睛後容易被水晶體吸收。

尤其當藍光穿透視網膜後，對視力不但有影響也可能引起眼部的疾病，像是黃斑部病變。

雖然眼鏡成功地被塑造成時尚的配件，且確實不同的眼鏡設計能修飾臉型。

但戴眼鏡可不是好玩的事情，一有溫差時眼鏡容易起霧，還得時常清潔它。

眼睛是靈魂之窗 ，適度地讓眼睛休息很重要，以下提供一些舒緩眼睛疲勞的方法。

舒緩眼睛的方式

1. 閉眼休息

每隔20-30分鐘閉眼10-15秒，放鬆眼部周遭的肌肉。

最好是可以眺望遠方休息10分鐘，讓視覺不要固定停留在同個位置，舒緩眼睛的壓力。

做做眼部運動，像是讓眼球朝遠近和上下45度角轉動。

2. 熱敷

熱敷可以增加眼部的血液循環。

建議可使用溫毛巾敷在眼睛上，但切記溫度不要過高。

亦或可買市面上兜售的蒸汽眼罩，有的還有薰衣草香味幫助睡眠。

3. 眼藥水

點含有維生素B12的眼藥水，增加眼睛的水分。

但也不要過度依賴眼藥水，否則如果眼睛無法自然分泌淚水，可會形成乾眼症。

過度使用含有類固醇的眼藥水會使視神經受損，嚴重的話也可能導致失明。

類固醇是一種人工合成的荷爾蒙，若長期用於眼睛會增加小樑網的阻力，使得房水無法排除。

房水位於眼球的前房與後房，是一種循環液體，用來維持眼壓的平衡。